Çocuklarda obezite hakkında bilgi

Büyük bir endişe ile , çocuklarımızın  obezite olma ihtimali birçok anne-babalar için endişe edici bir durumdur, gerek sağlık ve yetişkinlik halinde bu hastalık küçük yaştan beri kaldıgı için, devam edebilir sosyal sonuçları olan bir sorun oldugu için çocuk obezitesine dikkat etmeniz gerekir bu korunma yontemleride çocugunuzu çok hareketli tutun ve devamlı meşguliyet saglayın ki yeme ihtiyacını unutsun.

Kilolu çocukların anne-babalar çocuk obezite endişe olma yolunda giderken birçok sorununuzu varsa, nasıl ve niçin gibi bu obezite hastalıgı oluştu oluştuğunda ne hakkında yapılabilir.

Çocuk obezite nedenleri şunlardır:

* Fiziksel Aktivite eksikligi Düzenli egzersiz yapmamaları hareketsiz kalmaları, özellikle hareket eksikliği. Mesela çocugunuza bir çok işi siz ögreten yalnışta olsa o uygulasın öz güvenini kazansın

* Yerleşmiş davranış - Etkinlikler olduğu katkıda bulunabilir, bilgisayar ve video oyunları oynamak ve benzer davranışları kapsamlı televizyon izleme dahil
diyet bozuklugu yapar çocuklarda

* Sosyo-Ekonomik Durum

Düşük aile geliri olmayan arasında çok daha yüksek insidansı çalışan veliler ise.

* Yeme Alışkanlıkları - yüksek kalorili gıda aşırı tüketimi büyük problem açıkçası önemli bir konu aileler bu konuya hiç dikkat etmez yeterki çocuklarımız kilo alsın derler. Davranış kalıpları olduğu süre TV izlerken ya da aç değilim yemek yeme dahil katkıda bulunabilirsiniz.

* Çevre

Yüksek kalorili gıda reklamları için uzak tutunuz sebebi aşırı heves duyar sizden talep eder bu yiyewcekleri almanız için aslında almamanız çocugunuzun yararına poz ve üzerinde de Oyun parkları ve dinlenme yerlerinden yoksun bir ortamda yaşıyoruz.

* Genetik

Kilolu ebeveynler ile çocuklar daha fazla kilo problemleri eğilimli olduğunu bilmek gerekir bunada dikkat etmek gerek olmazsa bir diyet listesi seçiniz farklı monu uygulayın çocuklarınıza

Bu nedenler açık ve nettir. Sizde önlemlerinizi alacaksınız, cevapları her zaman olarak basit yaglı tuzlu ve baharatlı gıdalardan uzak durun.
Tedavi uzun bir zaman içinde ne iş?

Böyle bir sağlıklı beslenme ortamı yaratmak gibi konular etrafınızdaki diyetisyen ve diyetciler ile görüşün, fiziksel olarak etkin bir çevre oluşturmak ve takip etmek çocuklar için iyi bir davranış modelleme sadece ve sadece siz devamlı çocugunuzu kontrole aldıgınız için o sizi anlar ve dinler yani en büyük doktor sizsiniz sabırlı olmazsanız içe kapanık bir çocuk elde etmiş olursunuz. Bu ev içinde hem de ve aynı zamanda okulda esastır. Eğer anne-babalar kendi çocukları ciddi sağlık, psikolojik veya sosyal kilolu bir birey olarak görmek istemiyorsa fedekarlık yapacaksınız, onlara gereken özveriyi veremem diyorsanız doktora danışın.

PR: wait… I: wait… L: wait… LD: wait… I: wait… wait… C: wait… SD: wait…

Düşük kalorili diyet

Birçok yönden, düşük kalorili diyet kilo kaybetmek için en basit yoldur. Daha zayıf görünmek için veya  kilo almamak için uzun süreli diyet yapmalıyız, daha sonra bu ağırlıgı kaybetmek için hafif diyetlere dönmeliyiz yaglı tuzlu kalorili ve karbon hidratlı yiyeceklerden uzak durmalıyız, gün içerisinde daha fala yemek yeme ihtiyacından son bulmak için az yemek yierek çok ogun yiyin

İşte profesyonellere ve düşük kalorili diyet için  aşağıdaki öneriler bulunmaktadır. En büyük avantajı da karmaşık değildir - bir düşük kalorili diyet aşağıdaki basit olduğu için yiyecek bölümleri hesaplamak gerektirir.

Bazı temel mutfak tedbirleri, bir kalem ve kağıt, ve belki de bir hesap makinesi gerekir.

Ne kadar kolay bu yaklaşım yapan tüm paketlenmiş yiyecekleri kendi beslenme bilgi göstermek için gerekli olmasıdır. Sadece seçtiğiniz hizmet boyutu kaç kalori hesaplamak için kullanıyoruz.

Ne zaman ki, taze et, meyve ve sebze gibi paketlenmiş yiyecekler yemek listesi alırsanız bu sizin işinize ayara avrupada kalori miktarına kadar yazar yiyeceklerin ambalajlarında , orada çok sayıda kitap ve web sitelerinin bu tip bilgiler verin.

Bir çok restoran kendi web sitesinde kalori bilgileri  bulundurur veya siz  sorun onlar size bilgi verir yediginiz yemekler hakkında,

Dışarıda yemek.

Düşük kalorili beslenme diğer bir avantajı, bazı yasak olan özel yiyecekleri tüketemezsiniz yaglı, tuzlu, baharatlı, yani kısaca dikkat etmelisizniz..

Size toplam gıda alımını gibi gibi gıdalar gibi uzun bir dizi yiyebilir günlük sınırı içinde kalır.

Diğer olası kilo sorunları fazla olan daha temel besin kayıp riskini incurs ve gıda alımını kısıtlayan da çok hızlı kilo kaybetme içerir. Yavaş yavaş kilo kaybı değil, sağlıklı, ancak ek olarak, bu kilo daha yavaş ağırlığını uzak tutmak eğilimindedir. Haftada bir sterlin civarında güvenli bir ortalama olarak kabul ediliyor.

PR: wait… I: wait… L: wait… LD: wait… I: wait… wait… C: wait… SD: wait…

ALKOLÜN ZARARLARI

Aşırı alkol kullanımı önemli bir sosyal ve tıbbi sorundur. Bir çok toplumda orta düzeyde alkol kullanımı kabul edilebilir. Ancak aşırı alkol kullanımı karaciğer,pankreas,beyin ve dolaşım sistemine büyük hasarlar verir.

Beyin ve Sinir Sistemi

Aşırı alkol kullanımının beyin ve sinir sistemi üzerine önemli etkileri vardır. Alkol geçici bir bellek kaybına da neden olabilir. Gerek yeni içmeye başlayanlarda gerekse aşırı kullananlarda içtikleri dönemin tümünü ya da bir bölümünü unutmak sık görülen bir durumdur. Aşırı alkol kullananlarda,içki bırakıldıktan sonra birkaç hafta süren geçici bellek kayıpları da görülebilir. Ancak alkolden uzak durulduğunda bellek sorunları ortadan kalkabilir.

Aşırı alkol kullanımı uyku bozukluklarına ve bütün gece uyuduktan sonra bile sabah bit-km kalkmaya neden olabilir. Beynimizin etkinliğiyle hafif veya orta uyku derinliği dönemlerinden,rüya gördüğümüz uyku dönemine geçeriz. Bu döneme hızlı göz hareketleri (REM) dönemi denir ki fiziksel ve ruhsal sağlığımız bu döneme bağlıdır. Ne yazık ki alkolün anestezik (narkoz benzeri) etkisi beynin yeterince REM uyku dönemi oluşturma yeteneğini etkiler ve bu durum aşırı alkol kullananlarda görülen sabah yorgunluğunun sebebidir.

Bazı kronik alkoliklerde Wernicke-Korsakoff Sendromu denen bir nörolojik bozukluk bulunabilir. Bu bozukluk özellikle kötü beslenen (özellikle yetersiz tiamin[B1 vitamini] )alkoliklerde görülür.

Hastalığın ilk belirtisi göz kaslarında ani güçsüzlük ve felce bağlı çift görmedir. Zamanla hasta yardımsız ayakta duramaz veya yürüyemez. Wernicke-Korsakoff Sendromu nda hasta özellikle yakın geçmişe ait olayları unutur,ayrıca çok ileri derecede bellek kayıpları da ortaya çıkabilir; dönem dönem kim olduğunu bile unutur. Ayrıca bu kişilerde kendi kendine konuşma, bulunduğu yerin ve zamanın farkında olmama ve halüsinasyonlar (gerçek olduğu düşünülen hayaller) görülebilir.

Wernicke-Korsakoff Sendromunun tedavisi bellidir:alkolden uzak durmak ve vitamin yetersizliği belirtilerini geriletmek için tiamin (B1 vitamini) kullanmak. Ancak bu bozukluğun yol açtığı şikayetler genellikle tam olarak ortadan kalkmaz.

Sindirim Sistemi

Alkol midenizin iç yüzeyini örten tabakayı tahriş ederek gastrite, kusmaya yol açarak midenin üst bölümü ve yemek borusunun alt bölümünde küçük yırtıklara neden olabilir; Mallory-Weiss Yırtıkları denen bu küçük yırtıklardan kanama olabilir. Uzun süre alkol kullanımı özellikle B vitaminlerinin (özellikle folik asit ve tiamin) ve diğer besinlerin emilimini engelleyebilir. Alkol kullanımını kestiğinizde bu sorunların çoğu ortadan kalkacaktır. Bununla birlikte, yağlanmış veya büyümüş karaciğer, alkol hepatiti veya yemek borusu varisleri gibi sorunlar acil tıbbi müdahale gerektirir.

Dolaşıma katılan alkol karaciğere gelir ve orada enzimler tarafından parçalanır. Sağlıklı bir karaciğer alkolü saatte 50 kalori oluşturacak bir hızla parçalar. Bu 30ml. viskiye eşittir. Eğer karaciğere gelen alkol bu miktardan fazla olursa, parçalanana kadar kanda kalacaktır.

Alkol kullanımından sonraki gün ortaya çıkan baş ağrısı ve ağız kuruluğunun nedeni pek belli değildir. Olası bir neden, alkolün idrar söktürücü etkisi nedeniyle oluşan su kaybıdır. Bu, dehidratasyona (vücuttaki sıvının azalması) neden olabilir. Bu şikayetlerin ortadan kalkması için dinlenmek, bol miktarda sıvı ve bir ağrı kesici almak gerekir (mide sorunu olanlar ağrı kesici kullanırken dikkatli olmalıdır).

Alkoliklerde akut veya kronik pankreas iltihabı da görülebilir.

Dolaşım Sistemi

Alkol geçici olarak kan basıncını düşürebilir. Ancak sürekli kullanıldığında kan basıncını yükseltebilir.

Sürekli ve aşırı alkol kullananlarda kardiyomiyopati denilen, kalp kasını harabeden ve aritmiden (kalp atışları ritminde düzensizlik) kalp yetmezliğine kadar çeşitli önemli sorunlara yol açan bir hastalık da sık olarak görülür. Az miktarda alkol kullanımı da kalp hastalığı olasılığını artırır.

Cinsel İşlevler

Alkol alışkanlığı erkeklerde empotansa (sertleşme kaybı) neden olabilir. Kadınlarda ise adet düzeni bozulabilir. Ayrıca anne karnındaki bebeğin sağlığını ve gelişimini bozacağı için, hamile kadınların kesinlikle alkol almamaları gerekir.

Kanser

Alkoliklerde kalp-damar hastalıklarından sonra en sık ölüm nedeni kanserdir. Alkol kullanmayanlara göre kansere yakalanma olasılıkları oldukça yüksektir (özellikle gırtlak, yemek borusu, mide ve pankreas kanserleri).