Yo-Yo Diyeti - bilmek istedikleriniz zayıflamak için
Friday, May 1st, 2009Yo-Yo Diyeti
Yo-Y0 diyeti ani kilo alımı veya kilo verimini sağlayan bir diyet türüdür. Yo-Yo oyuncağının aşağıya düşüp yukarıya çıkmasından ismini almıştır. Yale Üniversitesi profesörü Kelly D. Brownell tarafından bulunan bu diyet türü diğer diyet türlerini denemiş ve diyeti kestiği zaman kişinin ani kilo almış kişiler için önerilir.
Diyet sonrası alınan ani kilolar hızlı bir şekilde verilebileceği Yo-Yo diyeti ile kanıtlanmıştır…
Yo-Yo diyetinde uyulması gereken kurallar :
1- Kesinlikle günlük 3 öğün yemek devam etmeli. ( En önemlisi; Kahvaltının atlanmaması! )
2- Ani kilo kaybı riskine karşın metabolizmanızın hızını düzenlemek için kahve veya yeşil çay içilmelidir.
3- Kahvaltı sonrası ( ~2 saat kadar sonra ) düzenli egzersiz yapılmalı. (Egzersiz süreniz 15dk geçmemelidir.)
Dr Scarsdale diyeti Türkiyede ilk diyetci.org da
Tuesday, February 3rd, 2009
Dr. Scarsdale diyet
The Scarsdale diyet çok iyi 1970′ lerde ve bilinen Dr Herman Tarnower tarafından icat edilmiştir.
Bu diyet kullanımı ve zayıflama metodarı şu şekilde protein yiyecek kadar kendinize yemek yapmanız gereklidir, proteinin % 43, yağ 22,5% 34,5 ve% carbon. Bu diyet arasındaki 7 ve 14 günlük bir zaman sürer ve bu Dr. Scarsdale diyeti zevkli hale getirmek için kendinize inanın ve egzersiz yapın , programı 2-3 seans kadar deneyin. Sonuçta ne yemeyeceginizi bileceksiniz.
Kalori sayısını diyet yapan kişi belirler ve dietisyen bir günde 1000 kalori tüketiyor olabilir.
Dr. Scarsdale diyet programı vucudu toksinlerden arındırmak , düzgün tutmak için kullanılır buda size kilo verdirir, tabii 3-4 bardak su içmeyide ihmal etmeyin.
Toksin atmak vucutta daha fazla kalori verir ve yasaklı gıdaları çok daha hızlı sayıda dışarı atar. Bu diyet yapay sweeteners ve bitkisel iştah kesecek sebze kullanın.
The Scarsdale diyet sağlayan çok sıkı rejim ile meyve, sebze ve yağsız hayvansal yağlar hiç izin saglamayacaksınız. Bu çok su içmek ve plan üzerine kurulu herhangi bir başarısı olan diyet kilo vermeye büyük ölçüde gözle görünür aşağı düşük kalori alımını sağlamaktır. Bu program gelen talep o gün başına bir diyez kaybedebilir zayıflama olduğunda. Egzersiz tavsiye edilmez ancak yüzde 40 (özellikle) düşük kalori alımını büyük ölçüde almanız gerekecek.
