Yo-Yo Diyeti - bilmek istedikleriniz zayıflamak için
Friday, May 1st, 2009Yo-Yo Diyeti
Yo-Y0 diyeti ani kilo alımı veya kilo verimini sağlayan bir diyet türüdür. Yo-Yo oyuncağının aşağıya düşüp yukarıya çıkmasından ismini almıştır. Yale Üniversitesi profesörü Kelly D. Brownell tarafından bulunan bu diyet türü diğer diyet türlerini denemiş ve diyeti kestiği zaman kişinin ani kilo almış kişiler için önerilir.
Diyet sonrası alınan ani kilolar hızlı bir şekilde verilebileceği Yo-Yo diyeti ile kanıtlanmıştır…
Yo-Yo diyetinde uyulması gereken kurallar :
1- Kesinlikle günlük 3 öğün yemek devam etmeli. ( En önemlisi; Kahvaltının atlanmaması! )
2- Ani kilo kaybı riskine karşın metabolizmanızın hızını düzenlemek için kahve veya yeşil çay içilmelidir.
3- Kahvaltı sonrası ( ~2 saat kadar sonra ) düzenli egzersiz yapılmalı. (Egzersiz süreniz 15dk geçmemelidir.)
8 kilo vermek istiyorsan 2009 diyet listesini uygula
Thursday, February 19th, 2009Özel bir diet tir.
8 kilo vermek istiyorsan 2009 diyet listesini uygula
Bir Ayda 8 Kilo vermek için uygulanması gereken diyet listesi..
Diyet tarifimiz bir karışımdan oluşuyor.. Bu karışımı uygularken normalde yediğiniz yemek miktarında küçük bir azaltma yapınız.
Mesela öğle yemeğinde yediğiniz yemek miktarı toplamda 300 gramsa bunu 200 grama indirerek uygulayın.. yani üçte bir oranında azaltın..
Diyet listemizdeki malzemeleri bir attardan kolaylıkla temin edebilirsiniz.
3 litre su
* 3 adet büyük boy elma
* 1 adet limon
* 5 adet top karabiber
* 5 adet karanfil
* 1 büyük boy tarçın (çubuk tarçın olması gerekiyor.)
Tarif: yukardaki malzemeleri doğrayıp karıştırdıktan sonra kaynatıyoruz.. ve her öğünden sonra (sabah- öğlen- akşam)2 su bardağı içiyoruz..
bu tarifimizi uygularken normalde yediğiniz yemek miktarını 3te 1 oranında azaltmayı unutmuyoruz..