Dünyaca ünlü oyuncu Angelina Jolie’nin tam11 kilo vermesini sağlayan bu çayı, Türk insanın beslenme alışkanlıklarına göre yeniden yorumlayan Saraç, bu çayın nasıl yapıldığını şöyle anlatıyor;
Hamilelikten altı hafta sonra; vücut analizi (kas, yağ ölçümü) ve kan testleri ile beslenme ve metabolik göstergelere bakılarak diyete başlanabilir. Diyet, beslenme uzmanı eşliğinde yapılmalıdır. Bu programa spor mutlaka eklenmelidir. Böylece anne adayı, kısa sürede düzgün postürlü, güçlü ve dayanıklı olur. Gebelikte aşırı kilo alımı ve fazla kiloları doğum sonrası ilk altı ayda verememek obeziteye neden olur.
* Hamilelikte en fazla kaç kilo alınır?
Hamilelikte önerilen kilo alımı ortalama 12 kilodur. Bebeğin büyümesi, sağlıklı olması, ruhsal, fiziksel, zihinsel yönden iyi gelişmesi; annenin sağlığı ve dengeli beslenmesiyle orantılıdır. Vücut kitle indeksi normalden az olan zayıf kadınlarda bu miktar daha fazla, normalden fazla olan şişman kadınlarda daha az olmalıdır. Dört kilo, gebeliğin ilk yarısında, kalan sekiz kilo da ikinci yarısında alınmalıdır.
Posh diyeti aynı zamanda Spice Girls diyeti olarak da bilinmektedir. Hollywood’da Victoria Beckham, Katie Holmes … vb. gibi ünlülerin uyguladığı diyette ağırlıklı olarak çilek ve soya fasulyesi yenmektedir. Bu diyetin diğer diyetlerden ayıran en büyük özelliği ise suyun yerini diyet kolanın almış olmasıdır.
Yo-Y0 diyeti ani kilo alımı veya kilo verimini sağlayan bir diyet türüdür. Yo-Yo oyuncağının aşağıya düşüp yukarıya çıkmasından ismini almıştır. Yale Üniversitesi profesörü Kelly D. Brownell tarafından bulunan bu diyet türü diğer diyet türlerini denemiş ve diyeti kestiği zaman kişinin ani kilo almış kişiler için önerilir.
Diyet sonrası alınan ani kilolar hızlı bir şekilde verilebileceği Yo-Yo diyeti ile kanıtlanmıştır…
Yo-Yo diyetinde uyulması gereken kurallar :
1- Kesinlikle günlük 3 öğün yemek devam etmeli. ( En önemlisi; Kahvaltının atlanmaması! )
2- Ani kilo kaybı riskine karşın metabolizmanızın hızını düzenlemek için kahve veya yeşil çay içilmelidir.
3- Kahvaltı sonrası ( ~2 saat kadar sonra ) düzenli egzersiz yapılmalı. (Egzersiz süreniz 15dk geçmemelidir.)
Obezite, besinlerle alınan enerji miktarının, metabolizma ve fizik aktivite ile tüketilen enerji miktarını aştığı durumda ortaya çıkar.
Obezite, insan vücudunda kalp ve damar sistemi, solunum sistemi, hormonal sistem, sindirim sistemi gibi sistemleri etkileyen ve birçok önemli rahatsızlığa zemin hazırlayan bir hastalıktır.
Kainat Eczanesinden Bitkisel Formüller
Obezite sorununuz varsa kalınbağırsak mukozanızın düzelmesi gerekir. 5 kuru incir, 5 gülkurusu kayısı ve 5 tane mürdüm eriğini alıp, bir litre suyun içinde şişirip tüketin. Çayınızı içerken şeker yerine kullanabilirsiniz yada yiyerek tüketin.
Pazı: Ispanağa benzeyen sindirimi kolay, bol vitaminli, besleyici bir bitki olan pazıda, A, C ve K vitaminleri bol miktarda bulunur. Ayrıca, E vitamini ile demir, magnezyum ve kalsiyum minerallerini içerir.
Vücudumuz, sofraya oturduğumuzda doyacağımızı sezmez, vücudun doygunluğu idrak etmesi için 20 dakikaya ihtiyacı vardır. Bu noktada zayıflamak için vücudumuzu kandırabiliriz. Sofraya oturup bir küçük kase çorba içip ardından 10 dakika boyunca sofradan uzaklaşın, yarım kalmış bir işinizi halledin , gidin internette maillarınıza (mektuplarınıza) bakın, kedinizin , köpeğinizin mamasını verin , hatta bulaşıkları yıkayın , ne yaparsanız yapın sofraya 10 dakikadan önce oturmayın. 10 dakika geçince yemeğinize kaldığınız yerden devam edebilirsiniz. Ve yemeği yavaş yavaş yeyin. Sofrada muhabbet etmek bunun için iyi bir yoldur.
Vitaminlerin isimleri nelerdir ? Hayatımda devamlı Kullandıgımız vitaminlerin vucudumuza yararı nedir? Ögrenelim.
Yağda çözünenler ve suda çözünenler biçiminde iki gruba ayrılan bilinen 13 vitamin bulunmaktadır.
Yağda çözünenler
(more…)
Obezite nedir?
Obezite ya da şişmanlık, vücutta sağlığı tehlikeye sokacak ölçüde fazla miktarda yağ birikmesi sonucu ortaya çıkan bir hastalıktır. Bir insana obez diyebilmek için vücudundaki yağ miktarını ve dağılımını tespit etmek gerekir. Bunun için bugün en sık kullanılan yöntem.
“Beden Kitle İndeksi” nin hesaplanmasıdır. Beden kitle indeksi (ingilizce body mass index’in baş harflerinden BMI olarak kısaltılmıştır.) kilogram cinsinden beden ağırlığının, metre cinsinden boyun karesine bölünmesiyle hesaplanır. Obezite Nedir ? Hastalıkmıdır. Önce Bunu Ögrenelim.İsterseniz kolay bir örneği birlikte hesaplayalım:
Ağırlık: 82 kg , Boy: 1.70 m
BMI:82/(1.70)2=82/2.89=28.3kg/m2
(more…)
Kilo vermeyi bekleyecek kadar zamanınız yok mu? İşte bazı moda uzmanlarından daha ince gösteren moda ipuçları.
diyetci.org
Giysiler ile nasıl zayıf görünürsünüz.